Výkonnostní trénink

Kurz je určen pro pokročilé a turnajové hráče.

Cíle a metody tréninku:

Hlavním cílem je zdokonalování základní (forhend, bekhend, podání, smeč, volej) a rozvíjení speciální úderové techniky (stopball, stopvolej, slice bekhend, topspin, slice a kick podání, lob atd.). Metody pro trénování speciální tenisové techniky jsou základem pro výkonnostní růst hráče. Nedílnou součástí tréninku je kondiční , taktická a psychologická příprava. Praktikujeme taktický trénink v zápasových podmínkách, nácvik výběru nejlepšího řešení v herní situaci a take automatizace úderů ve složitých podmínkách hry. V oblasti biomechaniky se zaměřujeme na co nejefektivnější pohyb po dvorci, ve spojení se stabilitou a úderovou technikou. V Psychologické přípravě se odráží nácvik mentálního tréninku ve spojení s odolností vůči psychickému tlaku, kontrolou myšlení, motivací a koncentrací. V kondiční přípravě jsou obsaženy všechny složky. Rozvoj rychlostních, silových, vytrvalostních a koordinačních schopností.

Výuka probíhá individuálně po sestavení tréninkového plánu. Individuální trénink je vhodné kombinovat se skupinovou výukou s ostatnimi hráči a s využíváním sparingů.